Offrez à votre corps
et à votre esprit
un espace de calme.

Je suis Mathilde Caltot, sophrologue spécialisée en périnatalité. J’accompagne les futures mamans et toute personne souhaitant retrouver équilibre et confiance grâce à des techniques simples et accessibles.

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Sophrologue certifiée à Rouen, spécialisée en périnatalité

Introduction

Un moment pour respirer, relâcher et vous ressourcer

Des séances de sophrologie adaptées à chacun pour retrouver confiance et sérénité.

Le Gros-Horloge de Rouen, monument historique emblématique du centre-ville, ancrage local du cabinet de sophrologie de Mathilde Caltot

Femme les yeux fermés, visage tourné vers la lumière naturelle, pratiquant la relaxation et la pleine conscience grâce à la sophrologie

Séance de sophrologie en cabinet : patiente aux mains jointes face à une sophrologue prenant des notes, dans un espace calme et bienveillant

Séances personnalisées

Un accompagnement adapté à vos besoins, que vous soyez future maman, jeune parent ou simplement en quête de mieux-être.

Apprivoiser stress et émotions

Apprenez à relâcher les tensions et à mieux gérer vos émotions grâce à des exercices concrets et accessibles.

En cabinet, à domicile & en ligne

Retrouvez-moi à Rouen, profitez de séances à distance ou à domicile, selon ce qui vous convient le mieux.

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La sophrologie

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

De la gestion du stress à la préparation à la maternité, la sophrologie offre des outils concrets pour améliorer votre bien-être au quotidien.

Bien-être global

Réduisez le stress, apaisez vos émotions et retrouvez un meilleur équilibre intérieur.

Bien-être global

Réduisez le stress, apaisez vos émotions et retrouvez un meilleur équilibre intérieur.

Qualité du sommeil

Calmez votre esprit et votre corps pour favoriser un endormissement plus facile et des nuits plus réparatrices.

Qualité du sommeil

Calmez votre esprit et votre corps pour favoriser un endormissement plus facile et des nuits plus réparatrices.

Vivre son cycle sereinement

Pour apaiser les variations émotionnelles et soulager les tensions physiques que peut imposer le syndrome prémenstruel. Elle permet de mieux vivre la période du cycle au lieu de la subir.

Vivre son cycle sereinement

Pour apaiser les variations émotionnelles et soulager les tensions physiques que peut imposer le syndrome prémenstruel. Elle permet de mieux vivre la période du cycle au lieu de la subir.

Gestion des émotions

Apprenez à accueillir vos émotions et à développer des ressources intérieures pour mieux faire face aux défis du quotidien.

Gestion des émotions

Apprenez à accueillir vos émotions et à développer des ressources intérieures pour mieux faire face aux défis du quotidien.

Énergie et concentration

Renforcez votre clarté mentale, stimulez votre vitalité et gagnez en confiance dans vos projets.

Énergie et concentration

Renforcez votre clarté mentale, stimulez votre vitalité et gagnez en confiance dans vos projets.

Accompagnement périnatal

Préparez sereinement la grossesse, l’accouchement et le post-partum grâce à des techniques simples et efficaces.

Accompagnement périnatal

Préparez sereinement la grossesse, l’accouchement et le post-partum grâce à des techniques simples et efficaces.

(…) et bien d'autres sujets encore !

Découvrez les nombreuses autres applications de la sophrologie — gestion des phobies, préparation à un examen, confiance en soi, soutien face au burn-out. Chaque suivi s'adapte à ce que vous traversez.

(…) et bien d'autres sujets encore !

Périnatalité

Sophrologie périnatale : un accompagnement doux et sur-mesure, quelle que soit l'étape où vous en êtes.

Le chemin vers la maternité est une aventure unique, faite de découvertes, de transformations et de moments précieux. De l’envie de devenir parent aux premiers mois avec votre bébé, chaque étape mérite d’être vécue à votre rythme, avec douceur et confiance.

Sophrologue spécialisée en périnatalité à Rouen et formée à la méthode PAALMA depuis 2025, je vous accompagne dans cette aventure qu’est la maternité afin de prendre soin de vous et de mieux vivre les maux de la grossesse ainsi que les difficultés qu’elle peut engendrer. Je vous aide également à vous reconnecter à votre corps, à cultiver le lien avec votre bébé et à vous préparer émotionnellement à l’accouchement, pour vivre pleinement chaque étape de votre parcours, avec douceur et confiance.

Chaque séance s’adapte à vos besoins et à votre vécu, en cabinet à Rouen, à domicile ou en visioconférence.

La sophrologie s’inscrit en complément du suivi médical et paramédical. Elle ne se substitue en aucun cas à un diagnostic, à un traitement ou à un suivi médical.

Désir de grossesse & PMA

Apaiser l'attente et garder confiance en votre corps tout au long du parcours.

Pendant la grossesse

Soulager les tensions, mieux gérer les maux difficiles, prendre soin de sa santé mentale et tisser un premier lien avec votre bébé.

Préparation mentale à l'accouchement

Apprivoiser les peurs, techniques de respiration, visualisation positive de l'accouchement, apprendre à gérer les sensations et aborder la naissance avec confiance.

Après la naissance

Retrouver de l'énergie, accueillir les émotions du post-partum et prendre un vrai temps pour vous.

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Mathilde Caltot Paget, sophrologue à Rouen, en portraits expressifs et spontanés style photomaton

✨ Séance photo post-partum 📸

✨ Nouveau : Séance photo 📸

Les premiers jours, pour toujours…

Il y a des moments qu’on n’a pas envie de brusquer. Des moments où le temps mérite de ralentir. Je respecte le rythme de votre bébé et le vôtre, sans avoir à vous déplacer après la naissance. La séance se déroule dans votre cocon, à l’heure qui vous convient, pour créer des images naturelles, douces et sincères, qui racontent vos premiers liens.

À propos

Bonjour, je suis Mathilde, sophrologue spécialisée en périnatalité

Depuis l’obtention de mon diplôme en 2023, j’ai à cœur d’accompagner les femmes sur le chemin du bien-être, pour améliorer leur quotidien : anxiété, stresse, gestion du SPM, etc… — ou dans la périnatalité.  

La sophrologie a été un vrai soutien tout au long de ma vie et je suis maintenant heureuse de pouvoir exercer ce métier pour aider d’autres femmes.

Certifications et workshop

IFS, métholde Paalma et Spinning Babies©

Accompagnement personnalisé

100% sur-mesure

Partout où vous êtes le mieux

En cabinet, en ligne ou à domicile

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Témoignages

Leurs mots, leur expérience

Parce qu’aucun discours ne vaut mieux que celui de celles qui l’ont vécu.

Partagez votre avis

J’ai été suivi par Mathilde pour préparer mon accouchement physiologique. Mathilde m’a créé des séances sur-mesure, adaptées à mes besoins et mes peurs. J’ai appris beaucoup de choses qui m’ont été très bénéfiques et utiles le jour de l’accouchement et qui m’ont permis de gérer jusqu’au bout sans péridurale. Je recommande à 100% !
Chanelle P.
J’ai réalisé un suivi avec Mathilde pour apprendre à gérer mon hypersensibilité. Mathilde m’a beaucoup aidé en me faisant réaliser que j’étais légitime des émotions que je pouvais ressentir et m’a donné des clefs pour pouvoir les appréhender. Elle a établi un suivi très pertinent au vu des difficultés que j’avais pu lui faire part. Mathilde est d’une gentillesse et d’une bienveillance qui m’ont beaucoup aidé. Je ressors grandi et je t’en remercie grandement.
Eloïse M.
J’ai découvert la sophrologie lors d’un atelier organisé par Mathilde il y a quelques temps et j’ai tout de suite été conquise. Mathilde est passionnée et fait preuve d’un grand professionnalisme qui m’a tout de suite mise en confiance. Je ne peux que recommander ses services à 100%. Merci encore.
Anne-Sophie B.
La sophrologie avec Mathilde c'est de la douceur à l'état pur ! Elle m'a suivi dès le début de ma grossesse, elle m'a aidé à vivre cette grossesse sereinement, dans ma tête et dans mon corps. Je me sens aujourd'hui apaisée, calme et je recommande aujourd'hui la sophrologie à tout va. Un véritable cocon de bienveillance pendant ces quelques mois de suivi. Merci encore ! ✨
Agathe C.
J'ai consulté Mathilde durant ma grossesse afin de me préparer à l'accouchement qui me terrorisait. J'étais peu convaincue mais j'avais envie d'essayer. Mon accouchement a été long et difficile, mais, grâce aux séances réalisées avec Mathilde, j'ai géré tout un tas de choses que je me pensais incapable de surmonter. Un grand merci à Mathilde pour sa bienveillance et ses compétences.
Amande M.
Si vous recherchez un praticien avec beaucoup de bienveillance, je ne peux que vous encourager à vous tourner vers Mathilde. En effet, elle a été d’une extrême douceur lors de mon accompagnement et m’a permis de ressentir un réel mieux-être.
Chloé M.
J’ai été suivi par Mathilde pour préparer mon accouchement physiologique. Mathilde m’a créé des séances sur-mesure, adaptées à mes besoins et mes peurs. J’ai appris beaucoup de choses qui m’ont été très bénéfiques et utiles le jour de l’accouchement et qui m’ont permis de gérer jusqu’au bout sans péridurale. Je recommande à 100% !
Chanelle P.
J’ai réalisé un suivi avec Mathilde pour apprendre à gérer mon hypersensibilité. Mathilde m’a beaucoup aidé en me faisant réaliser que j’étais légitime des émotions que je pouvais ressentir et m’a donné des clefs pour pouvoir les appréhender. Elle a établi un suivi très pertinent au vu des difficultés que j’avais pu lui faire part. Mathilde est d’une gentillesse et d’une bienveillance qui m’ont beaucoup aidé. Je ressors grandi et je t’en remercie grandement.
Eloïse M.
J’ai découvert la sophrologie lors d’un atelier organisé par Mathilde il y a quelques temps et j’ai tout de suite été conquise. Mathilde est passionnée et fait preuve d’un grand professionnalisme qui m’a tout de suite mise en confiance. Je ne peux que recommander ses services à 100%. Merci encore.
Anne-Sophie B.
La sophrologie avec Mathilde c'est de la douceur à l'état pur ! Elle m'a suivi dès le début de ma grossesse, elle m'a aidé à vivre cette grossesse sereinement, dans ma tête et dans mon corps. Je me sens aujourd'hui apaisée, calme et je recommande aujourd'hui la sophrologie à tout va. Un véritable cocon de bienveillance pendant ces quelques mois de suivi. Merci encore ! ✨
Agathe C.
J'ai consulté Mathilde durant ma grossesse afin de me préparer à l'accouchement qui me terrorisait. J'étais peu convaincue mais j'avais envie d'essayer. Mon accouchement a été long et difficile, mais, grâce aux séances réalisées avec Mathilde, j'ai géré tout un tas de choses que je me pensais incapable de surmonter. Un grand merci à Mathilde pour sa bienveillance et ses compétences.
Amande M.
Si vous recherchez un praticien avec beaucoup de bienveillance, je ne peux que vous encourager à vous tourner vers Mathilde. En effet, elle a été d’une extrême douceur lors de mon accompagnement et m’a permis de ressentir un réel mieux-être.
Chloé M.
J’ai été suivi par Mathilde pour préparer mon accouchement physiologique. Mathilde m’a créé des séances sur-mesure, adaptées à mes besoins et mes peurs. J’ai appris beaucoup de choses qui m’ont été très bénéfiques et utiles le jour de l’accouchement et qui m’ont permis de gérer jusqu’au bout sans péridurale. Je recommande à 100% !
Chanelle P.
J’ai réalisé un suivi avec Mathilde pour apprendre à gérer mon hypersensibilité. Mathilde m’a beaucoup aidé en me faisant réaliser que j’étais légitime des émotions que je pouvais ressentir et m’a donné des clefs pour pouvoir les appréhender. Elle a établi un suivi très pertinent au vu des difficultés que j’avais pu lui faire part. Mathilde est d’une gentillesse et d’une bienveillance qui m’ont beaucoup aidé. Je ressors grandi et je t’en remercie grandement.
Eloïse M.
J’ai découvert la sophrologie lors d’un atelier organisé par Mathilde il y a quelques temps et j’ai tout de suite été conquise. Mathilde est passionnée et fait preuve d’un grand professionnalisme qui m’a tout de suite mise en confiance. Je ne peux que recommander ses services à 100%. Merci encore.
Anne-Sophie B.
La sophrologie avec Mathilde c'est de la douceur à l'état pur ! Elle m'a suivi dès le début de ma grossesse, elle m'a aidé à vivre cette grossesse sereinement, dans ma tête et dans mon corps. Je me sens aujourd'hui apaisée, calme et je recommande aujourd'hui la sophrologie à tout va. Un véritable cocon de bienveillance pendant ces quelques mois de suivi. Merci encore ! ✨
Agathe C.
J'ai consulté Mathilde durant ma grossesse afin de me préparer à l'accouchement qui me terrorisait. J'étais peu convaincue mais j'avais envie d'essayer. Mon accouchement a été long et difficile, mais, grâce aux séances réalisées avec Mathilde, j'ai géré tout un tas de choses que je me pensais incapable de surmonter. Un grand merci à Mathilde pour sa bienveillance et ses compétences.
Amande M.
Si vous recherchez un praticien avec beaucoup de bienveillance, je ne peux que vous encourager à vous tourner vers Mathilde. En effet, elle a été d’une extrême douceur lors de mon accompagnement et m’a permis de ressentir un réel mieux-être.
Chloé M.
J’ai été suivi par Mathilde pour préparer mon accouchement physiologique. Mathilde m’a créé des séances sur-mesure, adaptées à mes besoins et mes peurs. J’ai appris beaucoup de choses qui m’ont été très bénéfiques et utiles le jour de l’accouchement et qui m’ont permis de gérer jusqu’au bout sans péridurale. Je recommande à 100% !
Chanelle P.
J’ai réalisé un suivi avec Mathilde pour apprendre à gérer mon hypersensibilité. Mathilde m’a beaucoup aidé en me faisant réaliser que j’étais légitime des émotions que je pouvais ressentir et m’a donné des clefs pour pouvoir les appréhender. Elle a établi un suivi très pertinent au vu des difficultés que j’avais pu lui faire part. Mathilde est d’une gentillesse et d’une bienveillance qui m’ont beaucoup aidé. Je ressors grandi et je t’en remercie grandement.
Eloïse M.
J’ai découvert la sophrologie lors d’un atelier organisé par Mathilde il y a quelques temps et j’ai tout de suite été conquise. Mathilde est passionnée et fait preuve d’un grand professionnalisme qui m’a tout de suite mise en confiance. Je ne peux que recommander ses services à 100%. Merci encore.
Anne-Sophie B.
La sophrologie avec Mathilde c'est de la douceur à l'état pur ! Elle m'a suivi dès le début de ma grossesse, elle m'a aidé à vivre cette grossesse sereinement, dans ma tête et dans mon corps. Je me sens aujourd'hui apaisée, calme et je recommande aujourd'hui la sophrologie à tout va. Un véritable cocon de bienveillance pendant ces quelques mois de suivi. Merci encore ! ✨
Agathe C.
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Amande M.
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Chloé M.

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Chanelle P.
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Eloïse M.
J’ai découvert la sophrologie lors d’un atelier organisé par Mathilde il y a quelques temps et j’ai tout de suite été conquise. Mathilde est passionnée et fait preuve d’un grand professionnalisme qui m’a tout de suite mise en confiance. Je ne peux que recommander ses services à 100%. Merci encore.
Anne-Sophie B.
La sophrologie avec Mathilde c'est de la douceur à l'état pur ! Elle m'a suivi dès le début de ma grossesse, elle m'a aidé à vivre cette grossesse sereinement, dans ma tête et dans mon corps. Je me sens aujourd'hui apaisée, calme et je recommande aujourd'hui la sophrologie à tout va. Un véritable cocon de bienveillance pendant ces quelques mois de suivi. Merci encore ! ✨
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Amande M.
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Eloïse M.
J’ai découvert la sophrologie lors d’un atelier organisé par Mathilde il y a quelques temps et j’ai tout de suite été conquise. Mathilde est passionnée et fait preuve d’un grand professionnalisme qui m’a tout de suite mise en confiance. Je ne peux que recommander ses services à 100%. Merci encore.
Anne-Sophie B.
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Amande M.
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Chanelle P.
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Eloïse M.
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Anne-Sophie B.
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Amande M.
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Chloé M.
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Anne-Sophie B.
La sophrologie avec Mathilde c'est de la douceur à l'état pur ! Elle m'a suivi dès le début de ma grossesse, elle m'a aidé à vivre cette grossesse sereinement, dans ma tête et dans mon corps. Je me sens aujourd'hui apaisée, calme et je recommande aujourd'hui la sophrologie à tout va. Un véritable cocon de bienveillance pendant ces quelques mois de suivi. Merci encore ! ✨
Agathe C.
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Amande M.
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Chloé M.

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Chanelle P.
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Eloïse M.
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Anne-Sophie B.
La sophrologie avec Mathilde c'est de la douceur à l'état pur ! Elle m'a suivi dès le début de ma grossesse, elle m'a aidé à vivre cette grossesse sereinement, dans ma tête et dans mon corps. Je me sens aujourd'hui apaisée, calme et je recommande aujourd'hui la sophrologie à tout va. Un véritable cocon de bienveillance pendant ces quelques mois de suivi. Merci encore ! ✨
Agathe C.
J'ai consulté Mathilde durant ma grossesse afin de me préparer à l'accouchement qui me terrorisait. J'étais peu convaincue mais j'avais envie d'essayer. Mon accouchement a été long et difficile, mais, grâce aux séances réalisées avec Mathilde, j'ai géré tout un tas de choses que je me pensais incapable de surmonter. Un grand merci à Mathilde pour sa bienveillance et ses compétences.
Amande M.
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Chloé M.
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Chanelle P.
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Eloïse M.
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Anne-Sophie B.
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Chanelle P.
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Anne-Sophie B.
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Agathe C.
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Amande M.
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Chanelle P.
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Eloïse M.
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Anne-Sophie B.
La sophrologie avec Mathilde c'est de la douceur à l'état pur ! Elle m'a suivi dès le début de ma grossesse, elle m'a aidé à vivre cette grossesse sereinement, dans ma tête et dans mon corps. Je me sens aujourd'hui apaisée, calme et je recommande aujourd'hui la sophrologie à tout va. Un véritable cocon de bienveillance pendant ces quelques mois de suivi. Merci encore ! ✨
Agathe C.
J'ai consulté Mathilde durant ma grossesse afin de me préparer à l'accouchement qui me terrorisait. J'étais peu convaincue mais j'avais envie d'essayer. Mon accouchement a été long et difficile, mais, grâce aux séances réalisées avec Mathilde, j'ai géré tout un tas de choses que je me pensais incapable de surmonter. Un grand merci à Mathilde pour sa bienveillance et ses compétences.
Amande M.
Si vous recherchez un praticien avec beaucoup de bienveillance, je ne peux que vous encourager à vous tourner vers Mathilde. En effet, elle a été d’une extrême douceur lors de mon accompagnement et m’a permis de ressentir un réel mieux-être.
Chloé M.

Tarifs

Des séances accessibles et transparentes

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70€*

/séance

Un tarif unique, où que vous soyez : cabinet, domicile ou en visio.

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Première séance de 1h30 puis suivi de 1h

Accompagnement personnalisé

Disponible en cabinet ou en visio'

Idéal pour futures mamans, jeunes parents ou toute personne

*La première séance, étant plus longue, est facturée 80€

Séance photo post-partum

180€

(hors frais de déplacement)

Des images naturelles, pleines de douceur, qui racontent les premiers liens. Séance directement à votre domicile, pour respecter votre rythme et celui de votre bébé

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Minimum 25 photos HD

Réservable pendant la grossesse et jusqu'à 2 ans après la naissance

Idéal pour un cadeau de naissance

Normandie et Paris intramuros uniquement

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🎁 Carte cadeau — Mama Relax

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Pour les femmes en post-partum qui ont besoin de prendre un temps pour elles

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Une séance de 1h30 pour prendre du temps pour soi

Disponible en cabinet, visio ou à domicile

Idéal pour les femmes en post-partum

Ne nécessite pas de suivi

🎁 Carte cadeau — Séance individuelle

70€*

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*La première séance, étant plus longue, est facturée 80€

Séances

Choisissez la séance qui vous convient le mieux

Que vous préfériez la proximité du cabinet, le confort de votre domicile ou la flexibilité de la visioconférence, chaque séance s’adapte à vos besoins.

Le Gros-Horloge et les maisons à colombages du centre historique de Rouen, ville où exerce Mathilde Caltot Paget, sophrologue

À mon cabinet

Un cadre calme et chaleureux à Rouen, idéal pour prendre un temps pour soi.

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Jeune femme participant à une séance de sophrologie en ligne depuis chez elle, illustrant le suivi à distance proposé par Mathilde Caltot Paget

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Profitez d’un accompagnement à distance, simple et flexible, où que vous soyez.

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ouveau-né allaité par sa mère, moment de douceur et de lien soutenu par la sophrologie périnatale et post-natale

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FAQ

Des questions ?

Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes sur la sophrologie, les séances et bien plus encore.

Est-ce que ma mutuelle rembourse ma séance de sophrologie ?

Le site de la Chambre Synducale de la Sophrologie tient à jour une liste non exhaustive des mutuelles qui remboursent les séances de sophorlogie : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

Qui peut pratiquer la sophrologie ?

Si je pratique la sophrologie, puis-je me passer de mes séances de psy ?

À partir de combien de mois de grossesse je peux consulter pour de la sophrologie périnatale

Quelle est la fréquence des rencontres avec la sophrologue ?

Combien de séances de sophrologie sont nécessaires ?

Combien de temps dure une séance de sophrologie ?

Puis-je abandonner mes rendez-vous médicaux (sage-femme, gynécologue, etc…) si je fais de la sophrologie périnatale ?

Contact

Et si nous discutions ?

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